Хотите подтянуть ягодицы, избавиться от целлюлита, округлить попу без спортзала в домашних условиях? Предлагаем вам уникальную подборку самых разнообразных и эффективных упражнений для ягодиц в домашних условиях для девушек, которые помогут качественно поработать над ягодицами не выходя из дома...

Привести фигуру в порядок помогут нехитрые упражнения Фитнес-тренер Влада Уварова дала несколько советов, как можно накачать упругие ягодицы в домашних условиях. По словам наставницы, для этого понадобятся фитнес-резинки, эспандеры, ленты разной степени сопротивления, гантели (в идеале – разборные). С помощью этого нехитрого набора можно делать следующие упражнения: выпады на месте назад, болгарские приседания, подъемы на возвышение, румынскую тягу на одной ноге, ягодичный (плечевой) мост и разгибания бедра...