В современном мире люди часто страдают запорами. Они бывают кратковременными. Например, человек отправился в командировку или понервничал и получил задержку стула. Другой вид запора – хронический. Когда в туалет по-большому не удается сходить несколько дней. Хронический запор может быть вызван разными причинами: недостаток физической активности, прием медикаментов, стресс, переедание, несоответствующее питание. Сегодня поговорим о том, как нормализовать стул и наладить дефекацию. 1. Продукты питания Первое, что необходимо сделать, это изменить свое питание...

Вы когда-нибудь часами сидели на унитазе в безуспешных попытках? Чувствовали, что ваш кишечник объявил бессрочную забастовку? Вы не одиноки. Тысячи людей ежедневно ищут в интернете «запор отзывы», надеясь найти реальные истории и рабочие решения, а не сухие медицинские инструкции. Но большинство форумов и блогов — это сборник народных советов, которые не всегда работают, и откровений отчаявшихся людей. Пора разобраться, какие методы действительно помогают, а какие — пустая трата времени и денег, основываясь на реальном опыте таких же, как вы...