Многим знакомы болезненные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки. Из-за них многие повседневные движения могут оказаться непростой задачей. Мышцы человека могут находиться в таком состоянии достаточно длительный промежуток времени. В этой статье разобраны основные причины возникновения болей, способы их устранения и методы избегания их впоследствии...

Боль после тренировки частый спутник начинающего спортсмена. Приемы массажа и самомассажа для снятия нагрузки после интенсивной тренировки. Советы профессионального тренера

У многих спортсменов периодически возникают мышечные боли вскоре после выполнений упражнений. В статье расскажу, как мне удаётся эту боль минимизировать и быстрей восстановиться. Статья навеяна просьбами участниц марафона "ПЕРВЫЙ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ". Я дала им упражнения, а как восстановить мышцы- не рассказала. Исправляюсь. Причина боли в мышцах после тренировки, чаще всего, одна- микротравмы мышечных волокон. Т.е. когда физкультурник выполняет непривычную для себя нагрузку- мышцы могут травмироваться...

Мало кто знает, что не только усиленные тренировки могут вызвать неприятные ощущения в мышцах, но и стресс, так как нервы напрямую связанны с мышцами, в связи с чем, происходит их напряжение, которое можно снять специальными, простыми упражнениями. Даже самые ленивые смогут применить эти методы и расслабить свое тело! Эффективные методы, как снять напряжение мышечных блоков Из-за чего происходит мышечное напряжение Человек в момент переживания, страха, нервного напряжения, даже во время сильных эмоций, может почувствовать зажатость в мышцах...