Знакомо это чувство паники и беспомощности, когда резко наклонился или повернулся - и всё? Резкая пронзающая боль в спине и вы замираете, боясь не только пошевелиться, но и даже дышать. Острая боль в спине (прострел, люмбаго) - это мощный мышечный спазм. Мозг, получив сигнал об угрозе (резкое движение, перегруз), приказывает мышцам спины сжаться в бронированный корсет, чтобы обездвижить поврежденный участок. Но этот защитный механизм и становится главным мучителем. Хорошая новость: чтобы выйти из этого плена, не нужны уколы (в первые минуты)...