Друзья среднего и пожилого возраста, обязательно помните, что забота о нашем теле – это залог здоровья и долгих лет активной жизни. Одна из самых важных зон, на которую стоит обратить внимание, – это область седалища. Именно здесь проходит седалищный нерв, который соединяет наш пояс с бёдрами и ногами. Если эта область напряжена и недостаточно растянута, могут возникнуть боли в пояснице, дискомфорт в ягодицах и снижение гибкости ног. С возрастом наша подвижность уменьшается, мышцы становятся менее эластичными, а связки теряют свою гибкость...

Сегодня я покажу эффективное упражнение, которое поможет облегчить симптомы, связанные с одностворчатым закрытием. Это состояние приводит к асимметрии ног, когда одна нога кажется короче другой. Такая диспропорция может стать причиной болей в суставах, пояснице, спине и лопатке. Но хорошая новость в том, что эту проблему можно скорректировать с помощью простых, но действенных упражнений. Одностворчатое закрытие – это состояние, при котором положение таза изменяется так, что одна половина тела оказывается в компрессии, а другая – в перерастяжении...