Правильное питание — это не просто модное слово, а основа здорового образа жизни. Одним из ключевых аспектов правильного питания является баланс макро- и микронутриентов, который можно контролировать, рассчитывая КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). В этой статье мы разберём, как правильно рассчитать КБЖУ для достижения ваших целей в питании. Калории (К) — это единица измерения энергии, которую мы получаем из пищи. Количество калорий, необходимое человеку, зависит от его активности, возраста, пола и целей (похудение, набор массы, поддержание веса)...

КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) — важнейшие показатели, которые помогают следить за своим питанием и поддерживать здоровый образ жизни. Правильный расчет КБЖУ особенно важен людям, стремящимся сбросить вес, набрать мышечную массу или сохранить форму тела. Давайте разберемся, как эффективно рассчитывать эти показатели и почему это так важно. 🥦Что такое КБЖУ? Калории представляют собой единицу измерения энергии, необходимой организму для жизнедеятельности. Белки, жиры и углеводы — макронутриенты, обеспечивающие организм энергией и необходимыми веществами для нормального функционирования...