6853 читали · 6 лет назад
Сухофрукты в рационе женщины при беременности
Период беременности – радостное и ответственное время. Каждая будущая мама знает, что очень важно правильно составлять свой рацион питания, чтобы родить здорового малыша. В меню беременной должны входить только полезные продукты. Большую пользу женщине в 1-3 триместре беременности принесет ежедневное употребление сухофруктов. Они содержат незаменимые для организма беременной элементы, минералы (фосфор, железо, кальций, медь, магний и др.) и витамины (H, K, E, B 1-9, PP, C). Еще сухофрукты...
3782 читали · 1 год назад
Какие фрукты полезны для беременных, а от каких лучше отказаться
Я снова начала вести этот блог, но сейчас я особенно трепетно отношусь к своему рациону,а все потому что жду малыша. Хочется поделиться своим мнением относительно фруктов и беременности в этой статье. Мой врач рекомендует мне есть как можно больше зелёных яблок, ведь они богаты железом, кроме этого яблоки содержат пищевые волокна и витамин C. Они помогают контролировать уровень сахара в крови и поддерживают здоровье пищеварительной системы. Бананы: этот фрукт содержат калий, витамин B6 и фолиевую кислоту...