Глубокое дыхание — это мощный инструмент для управления стрессом и улучшения эмоционального состояния. Оно влияет на физиологические процессы в организме, помогая снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс. Давайте разберём, как это работает, какие гормоны участвуют в процессе и какие духовные практики можно использовать для достижения гармонии. Глубокое дыхание — это простой, но мощный способ справляться со стрессом и улучшать качество жизни. Оно влияет на физиологические процессы, снижает уровень гормонов стресса и повышает уровень "гормонов счастья"...

Как правильно дышать. Как правильно дышать? Когда мы совершаем физическую работу, организм требует больше кислорода, и объем вдыхаемого воздуха увеличивается. Дыхание в таких случаях убыстряется или становится более глубоким. Дыхательная система автоматически приспосабливается к потребностям организма, поэтому считается, что как-то специально регулировать дыхание не следует. Если спросить человека, что он может сказать о дыхании, то каких-нибудь свежих мыслей на этот счет мы не услышим: «Вдох, выдох...