Сон — неотъемлемая часть нашей жизни. Многие даже не представляют, насколько он важен. Настолько, что, нарушив режим, мы сами толкаем себя к страшным заболеваниям, ожирению, проблемам и стрессу. Почему так происходит? Сколько часов в сутки надо спать? Полезен ли дневной сон? И можно ли худеть, пока спишь? Главный редактор ИА «В городе N» задала все волнующие вопросы нижегородскому сомнологу Ирине Фроловой, которая работает в клинике «Персона». Еще мы поговорили про недосып и снотворное, развеяли...

Насколько важен сон для здоровья человека? – Здоровый сон важен каждому человеку в любом возрасте и составляет основу его психического здоровья. Идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 8 часов в день, но индивидуальная норма может варьироваться от 6 до 9 часов. Время ухода ко сну и время просыпания зависит от многих факторов, в том числе от времени начала рабочего дня, включающего в себя также время, которое необходимо затратить для того, чтобы собраться, позавтракать и доехать до работы...