Что такое стресс в моём понимании? Это изменения, к которым мы ещё не успели адаптироваться, привыкнуть. Стрессы могут возникать как при позитивных, так и негативных изменениях в окружающем мире. Например, свадьба, как и развод - одинаковый стресс и не всегда очевидно, какой из этих стрессов со знаком плюс, а какой — минус. Довольно часто изменения во внешнем мире мы расцениваем как негативные, просто потому что хотим стабильности и предсказуемости, а новизна нас пугает. Даже если эти изменения нам на пользу, мы всё равно цепляемся за плохую стабильность и тем самым увеличиваем стресс...

Предположим, вам предстоит трудное предприятие. Встреча с недружелюбной аудиторией, тяжёлый разговор с начальником, общение с обиженным клиентом.