Планирование ребёнка — важный этап, к которому стоит подойти осознанно. Хотя некоторым парам удаётся зачать малыша быстро, чаще на это требуется время. Специалисты отмечают: для большинства здоровых людей нормальным считается срок от нескольких месяцев до года регулярных попыток. Вот основные рекомендации, которые помогут увеличить вероятность наступления беременности. 1. Пройдите медицинское обследование Перед началом планирования обоим партнёрам желательно проверить состояние здоровья. Анализы и консультации помогут выявить возможные проблемы и при необходимости начать лечение заранее...

1. Старайтесь вести здоровый и активный образ жизни: сократите до минимума приём алкоголя и курение, чаще будьте на свежем воздухе, спите с открытой форточкой, принимайте утром прохладный душ. Совершайте пешие прогулки. Больше двигайтесь. Длительное сидение на работе или за рулём автомобиля нарушает кровообращение в малом тазу. 2. Откажитесь от строгих диет, но и не переедайте. Питание должно быть сбалансированным, содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. В рационе обязательно...