Когда в последний раз ты действительно высыпался? Многие россияне жалуются, что нормальный сон стал чем-то вроде роскоши: работа, стрессы, гаджеты до ночи — и вот уже утро наступило слишком рано. По данным разных опросов, почти каждый третий житель России регулярно недосыпает. Но мало просто лечь вовремя — важно как ты ложишься. Поза во сне может влиять на всё: от самочувствия утром до состояния кожи и даже работы внутренних органов. И вот что говорят специалисты. Эксперты по сну единодушны: лучшее положение для здоровья — сон на спине...

Здравствуйте! А вы знали, что на ваше состояние после пробуждения влияет то, в какой позе вы спите? О том, что для хорошего самочувствия важно высыпаться, и обязательно спать 7–8 часов, говорят постоянно. А вот о том, что качество нашего сна зависит от положения, в котором находится тело ночью, как-то не упоминается. Тем не менее этот фактор – один из самых важных. На животе Этот вариант не самый физиологичный, так как опоры для позвоночника нет. В такой позе голова обычно повёрнута набок, что считается неестественным положением...