В какой позе надо СПАТЬ, чтобы хорошо Высыпаться. Есть несколько вариантов
Идеальная поза для сна: в каком положении нужно спать, чтобы утром не болели шея и спина
Хорошее самочувствие и бодрость утром начинается не с кофе, а с того, как вы провели ночь. Если после пробуждения хочется размять затекшую шею или поясницу, значит, вы спите неправильно. Врачи до сих пор спорят об идеальном положении тела во время сна, самом безопасном для позвоночника и суставов. Мануальный терапевт, невролог Сергей Чеблуков разобрал аргументы и дал практические рекомендации. Универсальной позы, которая одинаково подойдет абсолютно всем, нет: многое зависит от телосложения, состояния позвоночника, суставов и индивидуальных привычек...
Смертельная поза для сна: эксперты предупреждают — в каком положении опасно спать взрослым и детям
Качество сна напрямую влияет на наше здоровье и самочувствие. Казалось бы, какая разница, в какой позе мы спим? Однако учёные и медики не устают подчёркивать: положение тела во время сна может как поддерживать организм, так и наносить ему серьёзный вред. Во время сна организм не просто «отдыхает» — в этот период происходят важнейшие процессы: Поза, в которой мы спим, влияет на: Несмотря на то, что многие люди находят эту позу удобной, медики называют сон на спине потенциально опасным. Разберёмся, почему...