Хотите просыпаться отдохнувшим, бодрым и полным сил? К сожалению, часто бывает иначе – мы просыпаемся с чувством разбитости, затекших рук или ног, изжогой, отпечатками подушки на лице, головной болью и прочими неприятностями. Качество сна и отдыха во многом зависят от того в какой позе спать! В этом уверены врачи-сомнологи (специалисты по расстройствам сна) из клиники Майо. Они провели ряд экспериментов и определили самую нежелательную и самую лучшую позы для сна. Рассказываем об их выводах и подкрепляем все понятными пояснениями...

Знаете ли вы, что самая плохая поза для сна — на спине? В этом положении челюсть человека часто падает назад и нарушает дыхание, в результате чего возникает храп и недостаток кислорода. Это, в свою очередь, сильно ухудшает качество сна, и людям снятся кошмары — в итоге, недосып, низкая продуктивность и раздражительность не заставляют себя долго ждать. Сон является важной частью жизни и напрямую влияет на здоровье человека, поэтому ученые пытаются выяснить, какими способами можно улучшить качество сна...