Употреблять пищу, богатую магнием, - один из способов пополнить организм этим полезным микроэлементом. Магний необходим организму для таких важных процессов, как функционирование нервов, регуляция артериального давления и сахара в крови, поддержание здоровья костей и т.д. Суточная потребность в магнии зависит от возраста и пола. Взрослым мужчинам нужно 400-420 миллиграммов магния в день, а взрослым женщинам - 310-400 миллиграммов в день. Употребление продуктов, богатых магнием, в частности фруктов, поможет увеличить количество этого микроэлемента в организме, пишет Health...