Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...

Утренняя зарядка – это важная часть нашего ежедневного ритуала, которая способствует началу дня с положительным настроением и зарядом энергии. Многие из нас привыкли начинать утро с чашечки кофе, но утренняя зарядка может быть эффективным способом пробудить наше тело и подготовить его к активному дню: Давайте посмотрим на цифры, чтобы увидеть, насколько важно делать утреннюю зарядку: 1. Увеличение энергии: Исследования показывают, что утренняя зарядка в течение 30 минут может увеличить уровень энергии на 20% и улучшить общее самочувствие на 90%...