Утренняя зарядка — привычка, о которой слышали все, но мало кто делает её регулярно. Одни уверены, что это залог бодрости и здоровья, другие считают её переоценённым ритуалом. На самом деле простая разминка утром влияет и на тонус, и на обмен веществ, и на настроение. Но как именно, и есть ли ситуации, когда зарядка не так уж полезна? Многие задаются вопросом: помогает ли утренняя зарядка для похудения? Ответ — да, но с оговоркой. Небольшая разминка сама по себе не сжигает много калорий. Однако она запускает процессы, которые делают основную тренировку или активный день эффективнее...

Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...