Употреблять пищу, богатую магнием, - один из способов пополнить организм этим полезным микроэлементом. Магний необходим организму для таких важных процессов, как функционирование нервов, регуляция артериального давления и сахара в крови, поддержание здоровья костей и т.д. Суточная потребность в магнии зависит от возраста и пола. Взрослым мужчинам нужно 400-420 миллиграммов магния в день, а взрослым женщинам - 310-400 миллиграммов в день. Употребление продуктов, богатых магнием, в частности фруктов, поможет увеличить количество этого микроэлемента в организме, пишет Health...

Всем привет, дорогие гости и подписчики нашего канала - Следим За Здоровьем Вместе! Да, сегодня мы снова решили поделиться с вами полезной информацией, а именно: как пополнить магний в организме и к чему может привести его отсутствие? Приятного, а главное - полезного прочтения! Давайте-ка сначала разберемся с тем, к чему же может привести недостаток магния в нашем теле? Как вы могли уже понять, если не хватает магния, то нарушается вся работа организма, начиная с кожи, ногтей и заканчивая зубами, костями...