В эпоху модных диет, интервального голодания и «волшебных» таблеток, мы продолжаем искать универсальный способ избавиться от лишнего веса. Но правда проста и одновременно сложна: худеть можно только при дефиците калорий. Звучит банально? А теперь вопрос: а вы уверены, что находитесь в дефиците? Большинство людей — нет. Мы переоцениваем, сколько тратим, и недооцениваем, сколько съедаем. В результате — вес стоит или даже растёт, несмотря на «вроде правильное питание». Снижение веса происходит тогда, когда организм тратит больше энергии, чем получает...

Сегодня куда ни глянь — у многих людей есть животик. У кого-то он небольшой и выглядит вполне приемлемо, а у кого-то — настоящее пузо, которое свисает до колен или выпирает, как арбуз. Вам следует знать, что жир, накапливающийся вокруг внутренних органов, называется висцеральным. И, к сожалению, он может быть очень опасен. Люди с лишним весом в области талии чаще страдают от проблем с давлением, у них выше риск сердечных болезней, и иммунитет обычно слабее. В интернете полно советов о том, как быстро и легко избавиться от «живота»...