Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Да, пить воду до еды полезно — это улучшает пищеварение и помогает контролировать аппетит. Но сразу после еды лучше избегать: вода разбавляет желудочный сок и замедляет переваривание. Оптимально пить за 20–30 минут до еды и через 40–60 минут после. Польза воды до еды: активизирует обмен веществ, уменьшает чувство голода, помогает работе желудка. Риски воды сразу после еды: снижает концентрацию желудочного сока, замедляет расщепление пищи, вызывает тяжесть и газообразование...

Как правильно пить воду ⚡️  О пользе и необходимости пить воду говорю много, а как правильно пить воду, не писал. Сейчас расскажу. 👉  Первый прием воды должен быть после пробуждения, но не сразу перед завтраком. Старайтесь, чтобы между приемом воды и пищи у вас был промежуток 15-20 мин. Дальнейший приём воды через 2-3 часа. Желательно, чтобы это было за 30-40 мин. до обеда. ☝️  Не пейте много воды непосредственно перед едой или сразу после. Это нарушает концентрацию желудочного сока и ухудшает пищеварение...