Как тренироваться на силу и увеличить силовые показатели. Программа тренировок на силу для новичков. Рассказываем в статье. Как лучше тренироваться на силу? Тренировки на силу выполняются в низком количестве повторений от 6 до 1 в подходе. Обычно 3 раза в неделю. Тренировка может идти 2 часа и больше. Специальных упражнений на силу не существует. Но, лучше избегать многих односуставных упражнений и очень большой амплитуды движений. Поскольку риск травмы в таком случае возрастает из-за большого веса...

Наверняка вы видели сухих и худощавых парней, которые могут поднять больше своего веса, подтягиваются не менее 20 раз и дают фору профессиональным тяжелоатлетам в тяге больших весов. Сегодня я расскажу, от чего зависит физическая сила и как её развить. От больших мышц нет проку. Многие бодибилдеры , работающие с большими весами приходят к тому моменту , когда не могут превзойти свой порог. Это связано с тем, что , накачав большие мышцы, они позабыли о прокачке силовых качеств. А именно сухожилий, от которых и зависит наша физическая сила...