Застенчивость – это распространенное состояние, с которым сталкиваются многие. Она проявляется нерешительностью, боязливостью, напряжённостью, скованностью и неловкостью в обществе. Человек неуверен в себе, что создает трудности в коммуникации и самопрезентации человека в обществе. Хорошая новость – с ней можно работать. Вот несколько советов, которые помогут вам стать увереннее: Разберитесь в причинах. Поймите, в каких ситуациях застенчивость проявляется сильнее всего. Что вызывает у вас дискомфорт? Боязнь оценки, неуверенность в себе, негативный опыт прошлого? Ведите дневник...
КАК ПОБОРОТЬ ЗАСТЕНЧИВОСТЬ Идея 1. Застенчивость имеет множество внешних и внутренних проявлений. Исследования показали, что большинство людей в большей или в меньшей мере застенчивы. И застенчивость проявляется совершенно по-разному, хотя есть ее проявления, знакомые буквально каждому из нас: 1. Внешние – смущение, бегство от взгляда собеседника, молчание, неуклюжесть или замкнутость. 2. Внутренние – сосредоточенность на себе и ощущение стеснённости. 3. Физиологические – учащенный пульс, покраснение лица, тянуще-сосущие ощущения в желудке...