Многие женщины после родов замечают, что живот долго остается выпуклым, а мышцы будто не включаются в работу. Появляется тревога: нормально ли это, не диастаз ли, можно ли качать пресс и когда вообще безопасно начинать упражнения. Диастаз после родов — это распространенное состояние, когда прямые мышцы живота расходятся по средней линии. Понимание, что это такое и как его аккуратно контролировать, помогает вернуть уверенность в своём теле и безопасно начать восстановление. Корпус теряет часть опоры, могут появляться тянущие ощущения в спине, тяжесть в животе, меняется осанка...