Кофе — это не просто напиток. Для кого-то — это утренний ритуал. Для других — спасение в середине дня. Но если после чашки кофе вы чувствуете не прилив сил, а тревожность, дрожь в руках или даже зевоту — проблема не в кофе. Проблема в том, как вы его пьёте. Кофеин — мощный стимулятор. Он блокирует аденозин — вещество, которое накапливается в мозге и говорит: «Пора отдыхать». Когда кофеин закрывает эти рецепторы, вы чувствуете бодрость. Но это не энергия. Это маскировка усталости. И если вы постоянно её используете — организм начинает сопротивляться...

Все мы знаем, что даже если у вас есть только небольшая порция кофеина, ваше тело будет усваивать его в течение 8-14 часов, в результате чего вы будете чувствовать себя вялым по истечению этого времени. Что если я скажу вам, что употребление кофеина, может обеспечить запас энергии, если можно так выразиться, который вы сможете использовать в удобное для вас время? Пейте кофеин стратегически Крис Бэйли, автор проекта «Производительность», решил провести эксперимент с кофеином, чтобы понять как и когда лучше пить кофеин для наибольшей эффективности...