Ешь и худей, но... Как? Сколько? Что? И когда? Питание для похудения
Сколько приёмов пищи нужно для похудения?
Нет «правильного» количества приёмов пищи, которое само по себе запускает жиросжигание. С точки зрения науки снижение веса происходит от дефицита килокалорий в среднем за время, а 2, 3 или 5 приёмов - это просто инструмент, как тебе легче этот дефицит держать...
Сколько должно быть приемов пищи в день?
Существует множество различных точек зрения по поводу частоты приёмов пищи в течение дня. Если кратко, то ешьте столько, сколько нужно вашему организму! Количество приёмов пищи определяется вашим здоровьем (во время болезни аппетит обычно снижается), количеством сна, внешними обстоятельствами и личными предпочтениями. Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, следуйте им, и вы не ошибётесь с количеством приёмов пищи в течение дня. Если же вы не уверены, давайте разберёмся в плюсах и минусах разных схем питания...