Существует множество различных точек зрения по поводу частоты приёмов пищи в течение дня. Если кратко, то ешьте столько, сколько нужно вашему организму! Количество приёмов пищи определяется вашим здоровьем (во время болезни аппетит обычно снижается), количеством сна, внешними обстоятельствами и личными предпочтениями. Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, следуйте им, и вы не ошибётесь с количеством приёмов пищи в течение дня. Если же вы не уверены, давайте разберёмся в плюсах и минусах разных схем питания...

Я знаю, что все остальные блогеры утверждают, что важно лишь суточное потребление БЖУ, а время их приема и количество приемов пищи за день не имеет никакого значения. ⠀ Да, действительно, время приема пищи практически не имеет никакого значения...