Вот уж казалось бы, какой простой вопрос! Ешь три раза в день, ты взрослый человек: встал - позавтракал, в середине рабочего дня встал - ушел на обед, вечером приполз домой - ужин. Три миски риса в день и кошка-жена в подарок)) Но тут поднимает голову внутренний ребенок и, немного стесняясь, говорит, что вообщем-то, положен еще полдник, там оладьи и яблочное пюре дают. Потом контрагенты приглашают тебя на бранч и ты такой «WTF?!”. Потом ты читаешь статью про принципы питания и там говорят, что нельзя ложиться спать голодным и ужин за четыре часа до сна совсем не хорошо...

Существует множество различных точек зрения по поводу частоты приёмов пищи в течение дня. Если кратко, то ешьте столько, сколько нужно вашему организму! Количество приёмов пищи определяется вашим здоровьем (во время болезни аппетит обычно снижается), количеством сна, внешними обстоятельствами и личными предпочтениями. Если вы хорошо чувствуете сигналы голода и сытости, следуйте им, и вы не ошибётесь с количеством приёмов пищи в течение дня. Если же вы не уверены, давайте разберёмся в плюсах и минусах разных схем питания...