📌В жизни каждого из нас бывают моменты, когда стресс и паника берут верх. Умение справляться с этими чувствами – важный навык, который поможет вам не только пережить трудные времена, но и восстановить внутренний баланс.  👆🏻Первое, что стоит сделать, – это остановиться на мгновение и осознать свои эмоции. Позвольте себе почувствовать страх или тревогу, но не давайте им управлять собой. Глубокое дыхание может стать вашим лучшим другом: вдохните на счет восемь, задержите дыхание на счет четыре, а затем выдохните на счет восьми...

Истерики, крики, нытьё, непослушание, драки — всё это проявления сильных эмоций, с которыми ребёнок не может справиться. Умение успокаиваться — это навык, которому можно научить. Давайте разберёмся, как это сделать. Когда ребёнка захлёстывают эмоции, эмоциональная часть мозга отключает логическую. Они перестают общаться друг с другом. Это называется дисрегуляция. В этот момент бесполезно что-то объяснять или уговаривать — ребёнок вас просто не слышит. Сначала нужно дождаться, пока логика вернётся, а потом уже разговаривать...