Беременность — не болезнь, и «лежать и не двигаться» давно не является медицинской рекомендацией. Современные акушеры и ВОЗ единодушны: умеренная физическая активность при нормально протекающей беременности не только безопасна но и полезна — снижает риск гестационного диабета, облегчает роды и улучшает самочувствие. Но не все упражнения одинаково безопасны и не на всех сроках. Разбираемся что можно, что нельзя и как адаптировать тренировки под каждый триместр. Да — при нормально протекающей беременности умеренные физические нагрузки не только разрешены но и рекомендованы...

Когда женщина находится в интересном положении, многие спортивные занятия кажутся неподходящими или просто неприемлемыми из-за физической нагрузки и риска для будущего малыша. Однако, современные исследования доказали, что выполнение определенных видов физической активности может быть безопасным и даже полезным для беременных женщин. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить много интересного! Один из таких спортов - йога. Йога, с сочетанием плавных движений, растяжек и дыхательных упражнений, поможет поддерживать тонус, укреплять мышцы и гибкость тела...