Беременность всегда была окутана множеством мифов, один из них, что беременной нужен покой и ей противопоказаны любые нагрузки. На самом деле беременной очень полезно заниматься спортом, особенно если до беременности она вела активный образ жизни. Физическая активность беременной Роды – это серьезное испытание для женщины, поэтому ей нужно стараться держать себя в удовлетворительной физической форме. Пешие прогулки, легкая работа по дому, вылазки на природу – все это помогает укрепить здоровье женщины и принесет пользу ребенку...

Беременность — не болезнь, а прекрасное время перезагрузки! И если вы задаетесь вопросом, какие упражнения можно беременным, мы спешим вас обрадовать: очень многие! Грамотная физическая активность — это залог хорошего самочувствия, легких родов и быстрого восстановления. Давайте разберемся, как построить фитнес-маршрут для каждого этапа этого удивительного путешествия. Прежде чем говорить о конкретных упражнениях, запомните золотые правила, которые актуальны на всех трех этапах. Это самый ответственный период, когда закладываются все системы малыша...

Когда женщина находится в интересном положении, многие спортивные занятия кажутся неподходящими или просто неприемлемыми из-за физической нагрузки и риска для будущего малыша. Однако, современные исследования доказали, что выполнение определенных видов физической активности может быть безопасным и даже полезным для беременных женщин. Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить много интересного! Один из таких спортов - йога. Йога, с сочетанием плавных движений, растяжек и дыхательных упражнений, поможет поддерживать тонус, укреплять мышцы и гибкость тела...