📌В жизни каждого из нас бывают моменты, когда стресс и паника берут верх. Умение справляться с этими чувствами – важный навык, который поможет вам не только пережить трудные времена, но и восстановить внутренний баланс.  👆🏻Первое, что стоит сделать, – это остановиться на мгновение и осознать свои эмоции. Позвольте себе почувствовать страх или тревогу, но не давайте им управлять собой. Глубокое дыхание может стать вашим лучшим другом: вдохните на счет восемь, задержите дыхание на счет четыре, а затем выдохните на счет восьми...