Добрый день, дорогие друзья. В этой статье я хочу рассказать о том, зачем мужчине нужно садиться в шпагат, и в частности я хочу рассказать о важности шпагата для мужчин с возрастом более 30 лет. Кстати говоря, для мужчин возрастом 30-40 лет шпагат ассоциируется с таким замечательным актером как Жаном Клодом Ван Даммом. Ведь именно Вандам просто виртуозно выполнял это гимнастическое упражнение, и сложно было обойти стороной его исполнение. Конечно, шпага нужен однозначно гимнастам. Но зачем он нужен обычным людям, которые совсем никак не относится к гимнастике? Всё довольно просто...

Всех приветствую на своем канале Лютые замесы и сегодня я вам расскажу секретную методику как сесть на шпагат, тем кому за 30 .Авторская методика от чемпиона мира по Кикбоксингу Приятного прочтения! Сейчас я вам расскажу пару секретов. Первое упражнение,-это наклоны,обязательно их делаем чтобы растянуть спину. Желательно спину округлить,( выгнуть), ноги в коленях не сгибаем. Делаем это упражнения 3 подхода по 10 раз. Смотрите как правильно делать: ...