Мы часто говорим себе: «Не плачь», «Возьми себя в руки», «Не злись». Но что, если именно эти фразы - корень тревоги, выгорания и проблем в отношениях? Разбираемся, как превратить эмоции из врага в ценный ресурс. Знакомо: вроде бы обычный день, ничего особенного не происходит. И вдруг - бац! - коллега не так посмотрел, чашка упала со стола, кто-то задал глупый вопрос... И внутри всё закипает. Ярость, раздражение, обида - такие сильные, что самому становится страшно. Или возникает непонятная тревога,...

Введение Эмоции — это естественная часть человеческой жизни, и они играют важную роль в нашем восприятии мира и принятии решений. Однако часто мы сталкиваемся с тем, что не знаем, как правильно с ними обращаться. Множество людей испытывают трудности в том, чтобы переживать и осознавать свои эмоции, вместо того чтобы подавлять их или избегать. Важно научиться не только понимать свои чувства, но и правильно их проживать, чтобы не дать им разрушить ваше психоэмоциональное равновесие. В этой статье...