Каждый из нас хотя бы раз слышал про это упражнение. И это не удивительно, так как планка - это одно из самых популярных изометрических упражнений, о котором знают даже люди, которые далеки от спорта. Данное упражнение хорошо укрепляет мышцы пресса, мышцы-стабилизаторы корпуса и плечевой пояс...

Люди, которые никогда не стояли в планке и даже не пробовали выполнить это упражнение, наверное, сейчас усмехаются. Подумаешь, постоять в статичном положение несколько минут. Делов-то! На самом деле, планка – невероятно сложное упражнение, которое требует вот вас силу воли и концентрацию. Даже пара минут выполнения упражнения могут заставить взрослого мужчину почувствовать себя немощным. Сегодня выясним, кто установил рекорд по планке среди мужчин, женщин и детей. Рекорд по планке среди мужчин ...