Мы часто говорим себе: «Не плачь», «Возьми себя в руки», «Не злись». Но что, если именно эти фразы - корень тревоги, выгорания и проблем в отношениях? Разбираемся, как превратить эмоции из врага в ценный ресурс. Знакомо: вроде бы обычный день, ничего особенного не происходит. И вдруг - бац! - коллега не так посмотрел, чашка упала со стола, кто-то задал глупый вопрос... И внутри всё закипает. Ярость, раздражение, обида - такие сильные, что самому становится страшно. Или возникает непонятная тревога,...

С детства нас учат, что проявление эмоций — это слабость. «Держи себя в руках», «Не будь как маленький», — знакомо? Но подавлять эмоции вредно, это как ставить пробку на клокочущий чайник. Со временем такое сдерживание начинает влиять на здоровье и портит отношения. Как перестать давить чувства и научиться их грамотно выпускать? Давайте разберёмся. Каждый раз, когда мы «держим лицо» вместо того, чтобы выплеснуть обиду, раздражение или даже слёзы, организм накапливает стресс. Мало кто задумывается, но это как капля за каплей заполнять чашу, которая в итоге неизбежно переполнится...