В данной статье использованы рекомендации врача-оториноларинголога, заведующей ЛОР-службы Федерального клинического центра высоких медицинских технологий ФМБА России Натальи Юрченко. Отказ от вредных привычек часто кажется непосильной задачей, но на самом деле это вопрос правильной стратегии. Главный принцип здесь — не пытаться стать другим человеком за один день. 1. Отказывайтесь от вредных привычек постепенно. Резкий отказ от вредных привычек может вызвать сильный стресс и синдром «отмены». Гораздо эффективнее планомерно снижать, например, количество выкуренных сигарет...