Привет, друзья, сегодня поговорим о такой злободневной теме как наладить режим питания. Причем, наладить его нужно так, чтобы он никуда от вас не делся — всегда радовал вас, был удобным, комфортным и эти рекомендации было легко выполнять в любом возрасте, мужчинам и женщинам, взрослым и детям. Чтобы режим совпадал с любой системой питания — палео диетой, средиземноморской диетой, вегетарианским или веганским режимом питания, чтобы он подходил и для тех, кому нужно кето-питание, интервальное и любое другое (кроме дробного)...

Если вы хотите наладить питание, но не знаете, с чего начать, — эта статья для вас! В ней я расскажу, как шаг за шагом прийти к здоровому рациону без жёстких диет и срывов. А ещё у меня есть конструктор рациона, который поможет вам составить идеальное меню — его можно получить в моём тг-канале (Кстати, если вам удобнее смотреть, чем читать, вот ссылка на видео с разбором всех шагов!) Если день начинается с хорошего завтрака, то и проходит он совсем по-другому. Завтрак помогает держать уровень сахара в крови стабильным и уменьшает тягу к сладкому...