Многие люди, которые решили начать правильно питаться, не знают с чего начать. Причин, по которым человек может махнуть рукой на собственное здоровье, великое множество. Кто-то привык заедать стресс, другим просто лень о себе заботиться, третьи ссылаются на тотальную занятость. Если человек осознал необходимость жизненных перемен и твёрдо решил сформировать правильное отношение к своему питанию, перейти на здоровый образ жизни помогут 10 этапов. ШАГ 1: УБРАТЬ «ПИЩЕВОЙ МУСОР» Самый первый шаг,...

Если вы хотите наладить питание, но не знаете, с чего начать, — эта статья для вас! В ней я расскажу, как шаг за шагом прийти к здоровому рациону без жёстких диет и срывов. А ещё у меня есть конструктор рациона, который поможет вам составить идеальное меню — его можно получить в моём тг-канале (Кстати, если вам удобнее смотреть, чем читать, вот ссылка на видео с разбором всех шагов!) Если день начинается с хорошего завтрака, то и проходит он совсем по-другому. Завтрак помогает держать уровень сахара в крови стабильным и уменьшает тягу к сладкому...