Накачанный пресс остается показателем отличной физической формы. Узнайте какие упражнения помогут быстро накачать мышцы груди и пресса! Под прессом зачастую подразумевают те самые “кубики”, упуская, что передняя сторона пресса является частью кора. Это мышечный корсет, который фиксирует нормальное положение суставов и позвоночника. Развитые мышцы кора — это основа отличного физиологического состояния тела, потому что проходят боли в спине, укрепляются поясничный и грудной отделы позвоночника, растет общая выносливость...

Турник - не просто модное увлечение воркаутеров. Это, действительно, один из лучших тренажеров для верхней части тела. Существует огромное количество упражнений для мышц пресса и многие из них весьма эффективны. Мы решили разобрать упражнения именно на турнике. Они не всем даются легко, но при этом с их помощью можно добиться очень неплохих результатов. Подъемы коленей на турнике Возьмитесь за перекладину классическим хватом. Руки расположены немного шире плеч. В начальном положении ноги выпрямлены вниз, а тело расслаблено...