На спине, на животе, на боку — у каждой позиции для сна есть свои плюсы и минусы. Рассказываем, как разные позы влияют на здоровье и как снизить негативный эффект от привычного положения. Как поза для сна влияет на самочувствие Из-за неудобной позы могут неметь руки, болеть поясница и шея, усиливаться храп. Все это мешает выспаться и чувствовать себя утром отдохнувшими. Согласно одному из исследований, больше половины людей предпочитают спать на боку, 37% — на спине и 7% на животе. У каждого положения есть свои плюсы и минусы...

Храп – очень частая проблема в наше время. По некоторым данным до 30% взрослого населения на планете храпит во сне. В особо запущенных случаях вылечить храп может только специалист. Однако если не всё так сложно, то возможно собственными силами с ним покончить. Откуда берётся храп Мягкое нёбо и язычок, когда мы спим, расслабляются, а дыхательные пути становятся уже. В результате чего воздушному потоку, идущему через нос, сложно отыскать себе дорогу. А дальше всё просто – вибрация мягких тканей приводит к появлению того самого рычаще-свистящего звука...