Сознательно избавиться от кортизола в крови у нас вряд ли получиться. Выхода тут два. В первую очередь – натренироваться ничего не делать, если решить проблему мы не в состоянии. Научится сидеть и ждать, когда найдем цепочку поведения, способную реально изменить ситуацию. Здесь поможет сознательная часть мозга. Она отлично умеет тормозить возникшие желания. Собственно говоря, для этого и создана. И пусть голос в голове вопит «Боже мой, нужно немедленно что-то делать» – подумав, можно увидеть, что нет, правильнее как раз посидеть спокойно...

Для того, чтобы избавиться от стресса нужно, в первую очередь, понять, что у вас стресс и выявить его причины. Стресс – это психологическое и физическое напряжение в ответ на внешние воздействия. Главным источником стресса является повышение уровня гормона кортизола (гормона стресса). Подпишись на Телеграм канал Magic Life Как же распознать признаки стресса и понять причины его возникновения? Основными симптомами стресса являются: тревожность, беспричинные страхи, раздражительность и агрессивность в поведении, ухудшение памяти, бессонница, снижение активности и работоспособности и др...