Сознательно избавиться от кортизола в крови у нас вряд ли получиться. Выхода тут два. В первую очередь – натренироваться ничего не делать, если решить проблему мы не в состоянии. Научится сидеть и ждать, когда найдем цепочку поведения, способную реально изменить ситуацию. Здесь поможет сознательная часть мозга. Она отлично умеет тормозить возникшие желания. Собственно говоря, для этого и создана. И пусть голос в голове вопит «Боже мой, нужно немедленно что-то делать» – подумав, можно увидеть, что нет, правильнее как раз посидеть спокойно...

Стресс — механизм, который должен защищать нас от опасностей и временно адаптировать организм к перегрузкам. Но этот полезный инструмент не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни нагрузка на нервную систему очень высока. Что происходит с организмом при хроническом напряжении и каким образом можно снизить выработку гормонов стресса? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Топ-10 последствий хронического стресса Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками...