Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вас посещают депрессивные навязчивые мысли? Они словно призраки, проникающие в ваш разум, заставляют беспокоиться о будущем, корить себя за прошлое и просто портить настроение. Есть способы освободить свой разум от этих нежелательных посетителей. 1. Прекращаем судить Мы привыкли осуждать себя и других, даже не осознавая этого. Часто причина в сравнении. Мы сравниваем себя с другими, с идеальными образами. Попробуйте практиковать безоценочность и констатацию фактов вместо этого: "Да, это случилось, это факт"...