Вы когда-нибудь задумывались о том, как часто вас посещают депрессивные навязчивые мысли? Они словно призраки, проникающие в ваш разум, заставляют беспокоиться о будущем, корить себя за прошлое и просто портить настроение. Есть способы освободить свой разум от этих нежелательных посетителей. 1. Прекращаем судить Мы привыкли осуждать себя и других, даже не осознавая этого. Часто причина в сравнении. Мы сравниваем себя с другими, с идеальными образами. Попробуйте практиковать безоценочность и констатацию фактов вместо этого: "Да, это случилось, это факт"...

С таким явлением, как депрессия и навязчивые негативные мысли так или иначе сталкивался каждый из нас. Часто бывает так, что неприятные мысли просто не дают покоя и словно транслируются в голове навязчивой радиостанцией, которую невозможно переключить. Страхи рисуют в нашей голове ужасающие картины будущего и это по-настоящему мешает жить и наслаждаться жизнью. Даже те из нас, кто привык "держать все в себе" до последнего, измучившись от депрессивного состояния и неконтролируемого страха, обращаются за помощью сначала к близким и друзьям...