Подтягивания — одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Они развивают силу спины, рук и плеч, а также способствуют улучшению общей физической формы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от подтягиваний и избежать травм, важно правильно выполнять технику. В этой статье я расскажу о том, как правильно подтягиваться, а также дам несколько советов для новичков. Перед тем как приступить к подтягиваниям, важно подготовить свое тело. Вот несколько шагов, которые помогут...

Давайте подробно разберем одно из ключевых упражнений для развития верхней части тела — подтягивания. Что такое подтягивание? Подтягивание — это базовое физическое упражнение, развивающее мускулатуру верхней части тела. Оно выполняется на перекладине (турнике), когда атлет, взявшись за нее руками, поднимает всё тело силой мышц вверх до уровня подбородка и опускается обратно в полный вис. Это упражнение является показателем относительной силы человека (силы по отношению к весу собственного тела)...