Подтягивания — одно из самых эффективных упражнений для тренировки верхней части тела. Они развивают силу спины, рук и плеч, а также способствуют улучшению общей физической формы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от подтягиваний и избежать травм, важно правильно выполнять технику. В этой статье я расскажу о том, как правильно подтягиваться, а также дам несколько советов для новичков. Перед тем как приступить к подтягиваниям, важно подготовить свое тело. Вот несколько шагов, которые помогут...