Как эффективно похудеть до Нового года дома: советы нутрициологов и простые шаги Новый год — отличный повод начать заботиться о себе, и если вы хотите встретить праздник в комфортном весе, сейчас самое время действовать. Как дипломированный нутрициолог с пятилетним опытом, я знаю, что похудение — это не только про ограничения, но и про баланс. Расскажу, как сделать процесс эффективным и безопасным. Первое, с чего стоит начать, — это осознание своих целей. Не стремитесь к радикальным мерам: резкое похудение часто приводит к стрессу и возврату веса. Лучше сосредоточиться на небольших, но устойчивых изменениях...