Это упражнение я выполняю уже более 20 лет и добился в нем очень хороших результатов. Во-первых мне удалось очень сильно развить широчайшие мышцы спины, что особенно хорошо видно в позах широчайшие сзади и широчайшие спереди...

Становая тяга штанги — одно из базовых упражнений в пауэрлифтинге. Оно требует правильной техники и тренировки вспомогательных групп мышц. О том, как начать делать становую тягу правильно и повысить показатели — в материале «РБК Спорт». Становая тяга штанги является одним из трех базовых упражнений в пауэрлифтинге наравне с жимом и приседом со штангой, оно выполняется для увеличения объема и силы мышц спины. Но при его выполнении работают и мышцы ног, пресса, бицепс, трапеция. Как при любом упражнении,...