Сегодня я хочу поговорить про становую тягу, т.к. многие люди делают её неправильно. Почти все атлеты стартуют в становой тяге неправильно, причём неважно классика это или сумо. И там и там [старт] одинаковый! Поэтому постановка ног не играет существенной роли при старте. Сегодня я расскажу всего об (1) движение при старте в тяге, которое почти сразу же даст вам прибавку в 40 — 60 кг. А в дальнейшем и вовсе 80 — 100 кг к вашему максимуму. И это не шутка! Почти все атлеты пропускают [1] единственное...

Одним из наиболее эффективных упражнений для формирования верха спины в ширину, является тяга верхнего блока к груди прямым хватом. Это упражнение подходит атлетам любого уровня подготовленности. Оно позволяет проработать практически все мышцы верхней части спины. Результат в данном упражнении зависит от того, насколько правильно вы его выполняете. Нарушение техники может свести эффект от данного упражнения на нет, так как целевые мышцы не будут нагружаться в полном объёме. Как правильно делать тягу верхнего блока, читайте далее...