Одним из наиболее эффективных упражнений для формирования верха спины в ширину, является тяга верхнего блока к груди прямым хватом. Это упражнение подходит атлетам любого уровня подготовленности. Оно позволяет проработать практически все мышцы верхней части спины. Результат в данном упражнении зависит от того, насколько правильно вы его выполняете. Нарушение техники может свести эффект от данного упражнения на нет, так как целевые мышцы не будут нагружаться в полном объёме. Как правильно делать тягу верхнего блока, читайте далее...