Всего два упражнения с гирей, которые смогут сделать ваш пресс по-настоящему стальным Не так давно на канале была статья, посвящённая простому упражнению, которое укрепит вашу спину и избавит от многих проблем с этим «отделом»...

Три самых главных упражнения, которые стоит делать, чтобы накачать себе пресс. Лучше всего, на мой взгляд, пресс прокачивается упражнениями на турнике. Это следующее по сложности и эффективности после скручиваний на полу. Разберем тренировки атлета Павла Рудометкина, известного в фитнесе как Павел "Крепость". Он уже много лет совершенствует свое тело. Первое упражнение - это поднятие ног к турнику, самое лучшее упражнение из всех для прокачки пресса. Если вы это не умеете делать, то сначала поднимайте ноги с согнутыми коленями к груди...