Всего два упражнения с гирей, которые смогут сделать ваш пресс по-настоящему стальным Не так давно на канале была статья, посвящённая простому упражнению, которое укрепит вашу спину и избавит от многих проблем с этим «отделом»...

Проводите часы в позе планки и выполняете сотни скручиваний в неделю, но все безрезультатно? Секрет идеального пресса не в том, чтобы делать как можно больше упражнений, а в технике и грамотном подходе к составлению тренировок. Что поможет вам достичь результата за короткое время? Точно не навороченные тренажеры! 1. Задействуйте в движении тазовое дно Вы, наверное, уже слышали об упражнениях Кегеля, верно? (Если нет, то читайте наш материал) Чтобы задействовать мускулатуру тазового дна вам необходимо...