4 месяца назад
🔥 ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА — ЭТО БИТВА С САМИМ СОБОЙ 🔥
💪 «Кроссфит (функциональное многоборье) — для меня это не просто тренировки. Это путь, где каждый подход, капля пота и преодолённый рубеж превращают «не могу» в «ещё один круг». Здесь нет финишной черты — есть только ты, железо и упрямое стремление стать сильнее, чем вчера. Потому что прогресс начинается не с идеальной техники, а с готовности каждый день бороться за свой лучший результат». ________________________________________ ❗Сегодня хочу провести вас за кулисы моего тренировочного ада. Готовы?...
Восстановление мышц после интенсивных тренировок: как вернуть силы и избежать травм
Интенсивные тренировки - это важная часть развития физической силы и выносливости, однако они могут приводить к мышечным повреждениям и усталости. Поэтому восстановление после таких нагрузок играет ключевую роль в успехе тренировочного процесса. В этой статье мы рассмотрим методы и стратегии восстановления мышц, чтобы помочь вам быстрее прийти в форму и избежать травм. После интенсивной тренировки мышцы подвергаются микротравмам, что является нормальной частью процесса роста и адаптации. Однако,...