Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией, что надо уже спать, но это никак не получается. У меня у самого время от времени такое бывает. Тело напряжено, я никак не могу расслабиться, в голове крутятся всякие мысли, пытаюсь улечься поудобнее, но ничего не выходит. В такие моменты я использую простую технику, которая помогает заснуть буквально за 5 минут. И сейчас я расскажу, как это работает. А меня зовут Жавнеров Павел, я клинический психолог по тревожным расстройствам с десятилетним опытом...