Вступление Если вы хотите похудеть, то регулярная физическая активность - неотъемлемая часть вашей жизни. Однако, чтобы достичь максимальных результатов, необходимо следить не только за режимом тренировок, но и за правильным питанием. В этой статье мы расскажем, что нужно есть после тренировки, чтобы ускорить процесс похудения. Зачем есть после тренировки? После тренировки ваш организм продолжает тратить калории, и если вы не съедите ничего после тренировки, то можете почувствовать голод, слабость и раздражительность...

Есть два типа людей – те, кто уходит с тренировки голодными и готов сожрать все, что попадется на глаза, и те, кто чувствует себя слишком возбужденным, чтобы вообще что-либо есть. Независимо от того, в какой лагерь вы попадаете, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать после любой тренировки, - это обратить пристальное внимание на свое питание после тренировки и следовать ему до конца. Но с чего начать и что вы должны съесть после тренировки? Что такое питание после тренировки? Для начала давайте разберемся, что это такое на самом деле...