Как только начинается сезон простуд, все бросаются «поднимать иммунитет»: лимоны, ударные дозы витамина C, «иммуностимуляторы» из рекламы. Обидная правда: иммунитет нельзя «поднять» одной таблеткой или продуктом. Зато его реально поддерживает скучная база — белок, овощи, закрытые дефициты, кишечник и сон. Разберём, что работает, а что переоценено, и когда пора к врачу. Коротко: — Иммунитет не «поднимается» одним продуктом — работает вся система: питание, сон, стресс, движение — База: достаточно...