Происходящие события в стране могут вызвать тревогу, страх, у многих пропадают аппетит и сон. Но если не спать, то психике станет в разы хуже. Рассказываем о методике, которая поможет быстро заснуть. Когда мы сильно переживаем, то это не может не отразиться на нашем психике. Человек становится нервным, дерганым, начинает много есть (или, наоборот, отказывается от пищи). У некоторых страдает и сон — когда мыслей в голове слишком много, а их еще и подстегивает страх, то тут спокойно уснуть вряд ли получится...

мысленная жвачка, каша в голове, беспокойство, тревога за завтрашний день.... Когда ночные "гуляния" по квартире становятся регулярными и слишком утомительными,возникает соблазн как-то остановить поток мыслей и выключить работу мозга. Неудивительно, что ваша нервная система не может расслабиться. Из-за эмоциональных реакций в организме ваша НС находится в возбужденном состоянии, что приводит к бессоннице и долгому засыпанию. Тогда как помочь себе остановить бег мыслей? Я предложу вам 2 варианта: физиологический и психологический...