Дефицит железа — это широко распространенная проблема, которая затрагивает каждого третьего человека на планете, часто оставаясь незамеченной. Однако этот микроэлемент играет решающую роль в поддержании вашей энергии, иммунитета и даже интеллектуальных способностей. В этой статье мы расскажем, как можно повысить уровень железа в организме без использования таблеток и уколов. Железо — один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования нашего организма. Его главная задача — транспортировка кислорода по всему телу...

Если мы знаем сколько железа содержится в продукте можем ли мы утверждать что именно столько железа и усвоится, если съесть этот продукт? Конечно нет. Усвоение железа зависит от множества факторов и один из главных - это в какой форме находится железо. Гемовое железо — это железо, которое входит в состав гемоглобина. Оно содержится только в продуктах животного происхождения и усваивается намного лучше негемового железа, которое содержится в продуктах растительного происхождения. На приеме Недавно...