Знакомо это чувство? Вы просыпаетесь посреди ночи, а во рту ощущение, будто вы нажевали песка. Язык буквально прилипает к нёбу, губы пересохли и потрескались, а глотнуть слюну просто нечем. Вы тянетесь к стакану воды, пьёте, но облегчения хватает минут на двадцать. Потом всё повторяется. Утром вы чувствуете себя разбитым, как будто всю ночь разгружали вагоны. А первая мысль, которая приходит в голову: «Наверное, съел что-то солёное на ужин», «Батарея слишком жарит» или «Просто мало пью воды в течение дня»...

Рассказываю, как остановки дыхания во сне крадут вашу энергию. Вы спите 8 часов, но встаёте с «чугунной» головой? Возможно, вы просто не дышите во сне. Разбираемся, как храп и апноэ убивают ваш сон. При остановке дыхания уровень кислорода в крови падает до 83% и ниже (норма — 94–98%)...